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Sextou com uma sequência de exercícios em pé no Cadilac com apoio da Alça Fuzzy! Este primeiro exercício alonga muitoooooo a cadeia anterior (delícia!) P.S- Se tiver um ganchinho de rede em casa dá para fazer uma adaptação com corda. Movimente-se!!! #pilates #pilatesinstructor #ericatremuracursos #cursocertificacaoempilates #pilatesericatremura @pilateshayana
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8 hours ago
ODP turns 1 today !! Happy birthday @offdutypilates . 🎂🥳 . . . . . . #kydraofficial #lululemonleggings #offdutypilates #pilatesinstructor
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1 day ago
Müthiş tasarlanmış bir biyomekaniğe sahibiz. Hareket ederek, sahip olduğumuz tüm eklemlerimiz, kemik iskelet yapımız ve onu destekleyen kas bütünü ve fasyal sistem dahil genç kalıyor, beden rahat hareket etmeye izin veriyor ve yapıyı kullanma süresi o kadar ileriye gidiyor. Peki ya hareketsizlik, yukarıda saydığım tüm sistem çabuk şekilde çökmeye başlıyor, parçalar eskiyor, yaşlanıyor, hareket etmeye izin vermiyor ve yapıyı kullanma süresi o kadar erkene geliyor. Tek yapılması gereken tüm vücut hareket sistemini aktif şekilde kullanmak disiplinli ve düzgün egzersiz yapmak, tıpkı nefes almamız gerektiği gibi. Bu kadar basit. . . . #balancedmind #balancedbody #balancedlife #pilates #pilatesmat #pilatesreformer #antalyapilates #pilatesantalya #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife #balanced #spine #healthyspine #contrology #stability #mobility #strong #flexible #strenght #pilatestime #fitness #pilatesworkout #pilatesfit #pilatesbody #pilatesanytime #exercise #motivation #breath #pilatestraining
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7 hours ago
블랙은 잘 안 입는데 가끔 한 번씩 입으면 너무 언니 같잖아! ⠀ 7월 말에 부산 가면 혹시 바다에서 수영할 수 있나요 아직 너무 이른가...ㅠㅠ바다 들어가고 싶오 😭. . . . . . #운동하는여자 #운동스타그램 #몸매 #몸매관리 #필라테스강사 #필라테스복 #관리하는여자 #운동하는남자 #다이어터 #selfie #selca #분당피티 #트레이너 #모델 #예또 #ootd💗
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1 day ago

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Você sabe sobre os benefícios da ponte unilateral? . Ótimo exercício para fazer utilizando o peso do próprio corpo (quando se feito da maneira correta, por isso a necessidade de um profissional para te ensinar, ok?) . ✨fortalecimento de glúteos e posteriores de coxa ✨fortalecimento de lombar ✨melhora mobilidade da coluna vertebral ✨melhora a conscientização dos músculos estabilizadores da coluna ✨melhora a postura e o equilíbrio . Gostou? Não esqueça de salvar para consultar depois! 🤩 . . . . . . . #healthylifestyle #saude #estilodevida #estilodevidasaudavel #fitnesstrainer #qualidadedevida #exerciciofisico #personaltrainer #pilatesinstructor #corpofortecompilates #autoconhecimento #dicasinstagram #branding #dicascriativas #criatividade #reels #crie #pinterest #pinterestinspired #mulheresempoderadas
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Friday afternoon spinal mobility work, articulating pelvis and thoracic best I can inspired by @laia_violeta .always show up and do your best even if it isn’t as good as you wished. Happy Friday everyone. @pilateson10th #thoracicmobility #spinalmobility #pilatesinstructor #lyralover #beginneraerialist #pilatesreformer #ageisjustanumber
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2 minutes ago
👱🏼‍♀ Oi pessoal, tudo bem? 💜 Então, eu escolhi a cor roxa por ser a cor da Transformação! 🟣 Significa ainda espiritualidade e intuição. 🟪 Roxo simboliza respeito, dignidade, devoção, piedade, sinceridade, espiritualidade, purificação e transformação. 💟 Não teria cor melhor para representar nossos objetivos! 🙏🏼 Em nosso Studio você é acolhido, ouvido e “transformado” através do Método Pilates. ✨ Usamos o exercício para te fazer: • respirar melhor • reduzir o estresse e a ansiedade • ter mais auto estima e auto confiança • objetivos e metas • evoluções físicas e mentais • amizades e sorrisos • querer treinar por amor e não por obrigação! 👱🏼‍♀ Então é isso, agora você já conhece um pouquinho mais sobre nossa empresa. 👱🏼‍♀ Venha nos conhecer pessoalmente, ligue e agende uma aula experimental grátis: 📞 (98) 99901-1433 📍 Cohama • • • #studiotessadourado #tessadourado #pilates #pilatesbrasil #saoluis #fitness #Gestacao #fe #Pilatesavancado #saude #pilateslovers #pilatestododia #pilatessolo #fisioterapia #exercicio #lira #studio #coluna #suspensus #pilatesinstructor #Pilatesemdupla #loucosporpilates #josephpilates #04anos #EstiloTessaDourado #pilatescasal #pilatessaoluis
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3 minutes ago
Trainer with trainer it’s double power of knowledge 👌🏾😎 @fitbaba.com .tr @aryahouseantalya I miss my trainings so much but I know that I need to be patient and my body will thank me🥰🙏🏽 . . . . #pilatesinstructor #pilatesreformerexercises #power #followforfollowback
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6 minutes ago