Hashtag: #hardtraining

Hashtag: hardtraining

701865 Posts

Top posts

Уже долгое время находимся на одном месте.⛰⛰⛰ Как не странно тренировки все это время проходят на УРА .🤸‍♂️💪💪💪 Сегодня была очень тяжёлая силовая работа🤪 ,пульс подходил к анаеробной зоне,но все было сделано качественно и результативно !👌👌 . . . . #UKraine _paraathlet #ukraineteam #ukraineparateam #parasport #ipc #parateam #traning #hardtraining #crosscountryskiing #xcsking #rollerski #skiroll #тренировка #силовая #тяжолаяработа #хорошопоработали . . . . .
109
1
2 days ago
Ну что, наконец-то я дошла до зала 🥳 Признаюсь , уговаривала я себя долго 🤫 Уверена , что большинство из вас находят сто причин , чтобы отложить тренировку🤪 А вы возьмите соберите сумку и идите в зал, без каких-либо мыслей «а может завтра, сегодня на работе до поздна» и прочей ерунды😁 А вам от меня тренировка на ягодички 😋 1. Присед с гантелей/гирей 4 подхода по 20 раз 2. Сет: мёртвая тяга + ягодичный мостик 4 подхода по 20 раз 3. Гиперэкстензия 4/20 4. Перекрёстные выпады (делала без веса на добивку) 4/20 на каждую ногу 5. Разведение ног в тренажёре 4/20 Любое упражнение можете делать с тем инвентарем , с которым удобно Вам😘 Не забываем про технику 🧐 Чем больше будете чувствовать свои мышцы, тем лучше. Ваши ягодички будут гореть🔥🔥🔥 #тренировкидома #фитнес #фитнесдома #тренировка #тренировкаягодиц #центрвселенной #жопакач #fitnessmotivation #fitness #mendeleeffitness #fitnesslife #hardtraining
111
4
19 days ago
Somos o que fazemos por nós, essa é uma das máximas mais verdadeiras. 🌻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Se olhe com mais carinho, sei que tem dias que são mais difíceis mas não seja com cruel com você mesma!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ Nessa foto é de 2017, no ápice de quando eu mais me maltratava, quando eu tinha quase 10kg a menos que hoje e odiava cada parte de mim, me culpava por um sentimento que eu mesma tinha criado. Olha que absurdo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Buscar a perfeição é o maior erro que cometemos, cada detalhe nossos nos tornam únicos no mundo e esse é o charme da vida. As pessoas se inspiram pela forma leve e natural que você lida com as suas imperfeições, não pela falsa perfeição que é pregado por aí.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Faça as pazes consigo mesma. Se ame e cuide de você de dentro pra fora.❣️❣️❣️
243
10
15 days ago

Recent posts

i believe that all the bad thing that have happend to me have come to protect me from things that are worse than them I believe that allahe took away from me only to give me the best he dis not delay anything that i wish for except because it will come in due course👌 fitnesslife#fitnessmotvation #fitnessphysique #fitnessworld #fitness #fitnessmodel #fitnessfashion #gymshark #gymmotivation #gymmodel #gymphysique #gymfashion #physique #physiqueworld #sixbacks #eatclean #healthyfood #smile #hardwork #motvation #modeling #jnstapicture #instaphoto #instagram #shoutout #photographer #niceshout #top #perfect #abs #hardtraining .easy
18
2
3 minutes ago
#Repost @nemanjamilovic with @make_repost ・・・ @milossarcev is coaching me through his giant set for cheast muscles, a lot of pain, a lot of feilure, al lot of diffrent tools for muscle hypertrophy, unbelieveble muscle pump after. Enjoy the video and see me suffer ☝🏼😅💪🏼👍 #chestworkout #chestday #giantsets #bodybuildingtips #bodybuilding #pumpingiron #hardtraining #coach #personaltraining #hypertrophytraining #hypertrophy #musclegain #fatloss #getbig #getlean #ripped #dropsets #musclemind #noeasywayout #personalnitrener #srbija #novisad #flex #menshealth #actortraining #musclebuilding #lightweight #lightweightbaby #musclemass
70
0
10 minutes ago
This Is Why You Need A Workout Partner😆Tag Your Gym Partner Friends💪❤️ —————————————————————————- 🤘 Tag your friends who need to see this ♥️ If you like double click on photo 🔥 Follow us for more @noteworthyfitness 👉 Credits @thegainzcenter —————————————————————————- 💰 DM For Cheap Promos / Shoutouts 📥 Save If You Like It 🙋‍♂️ Share With Your Friends 📱 Turn On Post Notifications
29
5
38 minutes ago