Hashtag: #hampytransforma

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🚨 É HOJEEEEE! 🚨 Vocês pensaram que eu não ia rebolar a minha bunda hoje? 😂🍑 Eu vou sim, mulher e você vai vir comigo também!! 👯‍♀ . Hoje às 19h00 🕖 eu vou fazer uma live aqui no Instagram (será transmitida no Youtube e Facebook também), mas essa vai ser uma live DIFERENTE. Vai ser um AULÃO AO VIVO DE HAMPY no estilo BAILE FUNK. 🤩 . . 👉 Para participar você precisa se inscrever rapidinho no link que está no meu perfil @hampyoficial 👈 . . Vamos aproveitar toda a energia desse ritmo que a gente adora pra animar um pouco essa quarentena e colocar o corpinho pra mexer. 🔥🔥 Eu tenho certeza que você vai amar!! . Estou te esperando, hoje às 19h00, hein, mulher? Já deixa tudo pronto pra gente se divertir muito!! 🙆‍♀😜 . . #hampy #hampytransforma #aulãohampy #bailefunk #funk #quarentena #quarentreino #diversão #havefun #emagreçadançando #emagrecer
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2 months ago
🔥🍑QUER EMAGRECER DANÇANDO?🍑🔥 Clique no link azul do meu perfil @hampyoficial . . . O HAMPY é um programa de exercícios físicos online que já ajudou mais de meio milhão de mulheres, ele é super divertido, inovador e poderoso 💦💪🍑 . . . COMPARTILHE a alegria do HAMPY! . . MARQUE uma amiga que vai fazer hampy com você! 👇🏼👯‍♀️ . #hampyoficial #hampytransforma #emagrecer #vailaebrilha #lifestyle #fitnessgirlbr #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #mentesaudavel #bemestar #corposarado #corpofitness #corposaudavel #autoestima #autoestimafeminina #foconameta #foconasaude
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4 months ago
🍑🔥Treino simples para turbinar suas PERNAS E BUMBUM🍑🔥 . . SALVE- COMPARTILHE- TREINE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nas aulas de Hampy nós trabalhamos vários músculos apenas com o peso do nosso corpo, sabia? 💪 Ou seja, você não precisa de equipamento nenhum para malhar aí na sua casa. 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas hoje você vai precisar de uma cadeira ou um banquinho e uma meia . Bora fazer comigo? 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Depois de completar todos os exercícios da série, repita-os 2x, lembrando sempre de manter a postura e o abdômen contraído durante os movimentos, Faça devagar, colocando toda sua atenção no músculo que está sendo trabalhado, combinado? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Agachamento Sumô 2- Afundo com uma perna 3- Elevação Pélvica 4- Agachamento lateral . . E aí, mulher, gostou? 🤩 Conta pra mim aqui nos comentários e compartilhe esse post com suas amigas que também estão querendo pernas e bumbum mais bonitos! 🔥🍑👇🏼👯‍♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hampy #hampytransforma #fitness #quarentreino #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #bemestar #corposarado #corpofitness #corposaudavel #foconameta #foconasaude #bumbum #treinoemcasa
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20 days ago
Quem nunca fez exercícios antes consegue fazer o Hampy? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SIM, mulher. 😀 O Programa Hampy sempre teve opções de exercícios adaptados para quem está começando a praticar atividades físicas e por isso ainda não tem muito fôlego, força e resistência. 😅 Maaaaas, para ajudar AINDA MAIS quem está sedentário, eu adicionei um novo módulo ao programa, o Hampy Light. 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que é o Hampy Light? 👀 É um módulo de aulas com exercícios bem mais leves, que serve tanto para quem está começando quanto para quem não pode praticar atividades de alta intensidade, como pessoas com problemas na coluna e nos joelhos, idosos e até gestantes. Mas sempre com a AUTORIZAÇÃO do seu médico, em todos os casos, ok? 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então, se você tá querendo se exercitar, mas tinha medo de o Hampy ser muito intenso para você, pode ficar tranquila. 😌 E o melhor, é que você vai ganhando cada vez mais força e resistência, vai passando para os próximos módulos (no caso dos sedentários) e, quando percebe, já chegou muito mais longe do que pensava. 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu AMO essas transformações e estou aqui para te ajudar! 😍 Vem comigo e com o Hampy? Acesse o link do meu perfil 👉 @hampyoficial 👈 e confira nossos planos! 👯‍♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hampy #hampytransforma #sedentarismo #fitness #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #mentesaudavel #bemestar #corposarado #emagrecercomsaude #emagrecer #corpofitness #corposaudavel #foconameta #foconasaude
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1 month ago
Você não tinha o hábito de praticar atividades físicas antes da quarentena e agora que tem tempo não sabe por onde começar? 😶 . . Calma, mulher, eu vou te ajudar! 🙋‍♀ Eu preparei esse treino de Hampy beeeem simples e fácil com opções para quem tá começando a se exercitar agora e para quem já tem mais condicionamento. Então não tem desculpas, hein? 👀 . . São movimentos simples, que todo mundo consegue fazer. 👯‍♀ Você não precisa começar com tudo, pode ir no seu tempo, o importante é se colocar em movimento, SEMPRE (aliás, isso vale para tudo na vida)! . . ▶️ FAÇA A SEQUÊNCIA TODA E REPITA ELA 4 X.◀️ . . ( Seja Iniciante ou avançado NUNCA ULTRASSE SEU LIMITE! 😉) . . Vamos lá, maravilhosa. Coloque uma roupa confortável, estende uma toalhinha no chão e bora se animar com o Hampy. 😄 . . Quando acabar o treino, me conta aqui nos comentários o que você achou e marque uma amiga pra suar com o Hampy também! 💦 . . #hampy #hampytransforma #treinoemcasa #fitgirl #fitness #quarentena #fit #emagrecer #resultados #quarentreino
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3 months ago
Você não tinha o hábito de praticar atividades físicas antes da quarentena e agora que tem tempo não sabe por onde começar? 💦😶 . . Calma, mulher, eu vou te ajudar! 🙋‍♀ Eu preparei esse treino de Hampy beeeem simples e fácil pega sua almofada aí e vem comigo. . . São movimentos simples, que todo mundo consegue fazer. 👯‍♀ Você não precisa começar com tudo, pode ir no seu tempo, o importante é se colocar em movimento, SEMPRE (aliás, isso vale para tudo na vida)! . . ▶️ FAÇA A SEQUÊNCIA TODA E REPITA ELA 3x◀️ . . ( Seja Iniciante ou avançado NUNCA ULTRASSE SEU LIMITE! 😉) . . Vamos lá, maravilhosa. Coloque uma roupa confortável, pegue sua almofada e Boráhhhhh se animar com o Hampy. 😄 . . Quando acabar o treino, me conta aqui nos comentários o que você achou e marque 3 amigas pra suar com o Hampy também! 💪🏽👯‍♀️🍑👇🏼💦 . . #hampy #hampytransforma #treinoemcasa #fitgirl #fitness #quarentena #fit #emagrecer #resultados #quarentreino
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2 months ago

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Para te inspirar eu trouxe uma dica bem legal para você inserir mais frutas no seu dia a dia. 🍌🍓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esse smoothie tropical é uma delícia e pode substituir tranquilamente aquele sorvetinho cheio de gordura trans, né? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pega a receita aí, mulher 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: - 1 xícara de manga congelada; - Meia banana congelada; - 1/4 de xícara de abacaxi congelado; - Alguns pedaços de pêssego congelados; - 1/4 de xícara de suco de laranja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar um creme lisinho. Se precisar, adicione mais um pouco de suco de laranja até chegar à consistência desejada. Coloque por cima sementes de chia e frutas como mirtilos e morangos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Receita da página: @foodbyrach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou, minha linda? Salve a receita para consultar depois e mande para suas amigas que também adoram um geladinho. 😋❄ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hampy #hampytransforma #receita #smoothie #frutas #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #receitassaudaveis #food #sorvete
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7 hours ago
Para te inspirar eu trouxe uma dica bem legal para você inserir mais frutas no seu dia a dia. 🍌🍓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esse smoothie tropical é uma delícia e pode substituir tranquilamente aquele sorvetinho cheio de gordura trans, né? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pega a receita aí, mulher 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: - 1 xícara de manga congelada; - Meia banana congelada; - 1/4 de xícara de abacaxi congelado; - Alguns pedaços de pêssego congelados; - 1/4 de xícara de suco de laranja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar um creme lisinho. Se precisar, adicione mais um pouco de suco de laranja até chegar à consistência desejada. Coloque por cima sementes de chia e frutas como mirtilos e morangos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Receita da página: @foodbyrach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou, minha linda? Salve a receita para consultar depois e mande para suas amigas que também adoram um geladinho. 😋❄ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hampy #hampytransforma #receita #smoothie #frutas #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #receitassaudaveis #food #sorvete
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7 hours ago
🔥 Bora começar o seu dia com muita animação? 👉 Link do Hampyflix no meu perfil @hampyoficial 👈🔥 Quando você pratica atividades físicas logo pela manhã, você ganha muito mais disposição para encarar o dia. 💪 E se a atividade escolhida for Hampy então, vai ter animação pra dar e vender! Hehehehe 💃 Vamos distrair um pouco a cabecinha com uma atividade que te ajuda a cuidar do corpo e da mente? Vem comigo, mulher! 👯‍♀ 📌 Já tá sabendo do programa de assinatura Hampyflix? 🤩 Clique no link do meu perfil @hampyoficial e confira todos os detalhes. #hampytransforma #hampyflix #fitness #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #mentesaudavel #bemestar #treinoemcasa #corpofitness #corposaudavel #autoestima #autoestimafeminina #foconameta #foconasaude #papapa #papapachallenge
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9 hours ago
Sinto tanto por não ter me descoberto antes, por muitas vezes não ter acreditado em mim mesma! Mas sei que tudo foi experiência, e hoje estou mais forte, mais determinada, mais sensata, mais Mulher ♥️... Confio em mim, para o que der e vier! Obrigada Luciana @hampyoficial , pela semana incrível de auto descoberta e reconhecimento do meu potencial!! 😘 #sorria #bigsmile #autoestima #autoconhecimento #hampytransforma #hampyoficial #instagram #picture #pictureoftheday #instaphoto #capture #moment #goodvibes vibes #pics #diaadia #cotidiano #quarentena #fotografia #fotododia #behappy #sunday
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2 days ago
A Semana Desafio Hampy está acabando e eu quero saber: como é que você está se sentindo após essa semana intensa e muito especial? 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu quero que você olhe para si mesma e reconheça o mulherão incrível que você é. Por dentro e por fora! 💃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então me conta, mulher! Escreve aqui nos comentários como foi a sua semana, o que você sentiu de diferente, o que melhorou na sua autoestima e as coisas que você mais admira em si. Eu quero muito ler os comentários de vocês. 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E para finalizar a Semana Desafio Hampy, eu te convido para a live de hoje, às 18h00, aqui no meu Instagram, sobre Autoestima. Eu vou dar dicas bem legais para que você trabalhe a sua autoestima todos os dias e não tenha mais dúvidas da mulher maravilhosa que você é. 👉🏼. Aaah e tem novidade pra vcs tbm! HAMPYFLIX 😱😱😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quem vem comigo? 🙋‍♀ Marque aqui 👇 suas amigas que também vão gostar dessa live! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ampy #hampytransforma #desafiohampy #autoestima #autoconfianca #empoderamentofeminino #girlpower #domingo
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2 days ago
MAIS UMA RECEITINHA MARAVILHOSA PARA ACOMPANHAR SUA DIETA! . SIGA NOSSO PERFIL TEMOS NOVIDADES TODOS OS DIAS! . RECEITA NOS COMENTÁRIOS!
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2 days ago