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𓏸𓈒𓂃 着物でBefore After 𓂃𓈒𓏸    こんばんは🐾   久しぶりにビフォアフ写真です📸 いつもと変わって今日は着物で♡♡  Beforeは成人式(4年前)の時です! この時から60kg台はかなりやばい😂  Afterは今年のお正月です👘 目も輪郭も違うけど… 着物着てもわかるくらいの体の厚み!笑   実はね… 太ったのがすっごい嫌で成人式行かんかった😂 こういう感じの太ってた時の黒歴史とか 痩せてたら行けたのに…パターンの出来事が めちゃくちゃいっぱいある😂笑 そんなに嫌なら痩せろ!って感じなんやけど その時はそんなこと頭になかったな〜🙄💭   ほんま人生色々ありまくりやけど 今が楽しければそれでいい!🙆🏻‍♀️ 悔しい思いしたから一生太りたくない! (太ったのは自分のせい。笑笑)   梅雨や猛暑やコロナやで、思い通りに 運動できない日々が続きますが できる事はたくさんあります!!😎 できる範囲で頑張りましょう💓 くれぐれもお身体ご自愛ください🙇🏻‍♀️   #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #diet #fitness #followme #beforeafter
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10 hours ago
※ベストボディとか出る人とは違う目線で見てください笑 一般人です😂 . . . 今日はYouTubeの撮影☺️ 今から綺麗になるのでぷよぷよです。 おデブ指数4と言われた😂 ここからの変化☺️いや、進化をお楽しみください😘 こちらの美尻レギンスとサポートベルト。 レギンスは全くトレーニングしてないわたしですが素敵に着れました☺️ ピンクもかわいいし、動きやすい。 おすすめです。 全色欲しいよー💗3800円だから買い足そう☺️ サポートベルトはずんどうな私のウエストをキューっとしてくれます。 私には必須アイテムです。 YouTubeたくさんのコラボも決まっております。 本当にありがとうございます。 面白くてためになる動画を目指して一生懸命頑張ります。 どうぞ応援よろしくお願いします🤲 ぜひぜひチャンネル登録して見てくださいねっ☺️ #美尻レギンス #美尻 目指す #尻トレ はこれから笑 #お尻 #おしり #レギンス #ウェスト #ベルト #サポートベルト #美容 #アラフォー #40代 #アラフォー美容 #キックボクシング #リフィナス #ダイエット #トレーニング #キックボクシング女子 #youtube
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9 hours ago
今日も”FIT FOOD HOME”《 @fitfood_home 》のおかずプレートにお世話になりました🍽 今回は"タルタルチキン南蛮"を選んで食べたよ〜😋 FIT FOOD HOMEのおかずプレートは、一流シェフの監修で素材・調理法・冷凍方法にまでとことんこだわっているので安心して食べることができます✨ 忙しい毎日でも美味しく栄養たっぷりの食事を手軽に取れるのは嬉しいですよね❣️ FIT FOOD HOMEのInstagramからいろんなメニューをチェックすることができるので、皆さんもチェックしてみてくださいね💡 《 @fitfood_home#fitfoodhome #おかずプレート #無添加 #低糖質レシピ #ダイエット #ヘルシーメニュー #おうちごはん #pr
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11 hours ago
【ラジオでたよ〜】 なんと板野友美様とラジオ一緒させて頂きました🥺❤️ ダイエットについてお話しさせて頂きました👏👏 今はパーソナル通いながら痩せてるので @topform_ebisu さんの話もさせて頂いてます🥳 . はじめてのラジオで緊張して所々板野さんのお話に声被っちゃいました😂 おしゃべりが過ぎるww . 本物の板野友美さんはそれはもう細くて😭❤️ 目の保養すごみでした😭❤️ . ぜひみんなもアプリダウンロードして聞いてみてね❤️ . 7/13(月)18時より放送だよ〜🙆‍♀️
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12 hours ago
筋トレ&炭水化物抜きダイエット1ヶ月💪🏽🐷 -4キロ成功❤︎ 年々脂肪も体重も落ちにくくなってて大変だった三十路寸前の梅雨🐸 東京中央美容外科浜松院でTCB式小顔美肌再生をしてから1ヶ月🌟 大満足ありがとうございました🥰 @tcb_hamamatsu @tcb_ishida . . . #美容整形ならTCB東京中央美容外科 #東京中央美容外科浜松院 #美容外科 #リフトアップならTCB東京中央美容外科 #東京中央美容外科 #浜松#TCB式小顔美肌再生 #糸リフト#小顔美肌再生 #リフトアップ #PR #静岡 #浜松 #ダイエット #ストリート系女子 #ストリートファッション #自撮り
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13 hours ago

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2020/07/11 【朝ごはん】 納豆卵かけご飯🥺🧡 ネギ入れて安定の美味しさだった🤦‍♀️💗 昨日の冷やしおでんの汁で インゲンのお浸し💡 朝はほぼ毎日ゆっくりなので 今日もゆっくり味わって食べたよ😋 #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエッター #食事記録 #食事管理 #食事改善 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #食べて痩せる #マイペースダイエット #ゆる糖質制限 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #健康的に痩せる #ボディメイク #バランスの良い食事
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7/10 17日目*昼ごはん  やっぱり記録なのであげる。 玄米とお茶  夏の玄米は苦手なんだな…… 食べづらいなぁ😭    #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #レコーディングダイエット #玄米 
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【産後8ヶ月11日/ダイエット62日目】 . 最近は、晩ごはんはアッサリにするようにしました😊 夫や子供に作った晩ごはんの残りを翌日の朝もしくは昼に食べるように💕 . 無理に制限しているわけではないのですが、体重が減るのが嬉しくて、自然と食べる量が減りました! . 16時台に晩ごはんを済ませるようにしていますが、飲み物をたくさん飲むのでお腹は減りません✌️ 甘い物が食べたくなったりしたらその時は食べてます🍰 きの . . . 🍎昨日のメニュー🍎 *朝7:30→ナスとしめじの味噌炒め、チキンナゲット4個(子供の残り)、コンソメスープ、白ごはん *おやつ10:00→バニラフラペチーノ(スタバ) *昼11:45→スパゲティ *おやつ14:00→ナッツ *晩16:00→ニラ、そば *おやつ19:00→ヨーグルト *飲み物→麦茶14杯 . . 💃昨日やったこと💃 *パルストレーナー40分 *岡部友さんのお尻ストレッチ *お腹とお尻に力を入れることを意識 *水分をたくさん摂る *ダイエット動画を検索 *寝る前にストレッチ . . ♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・* ♡・・*・・♡・・*・・♡ ・・*・・♡ 🍏プロフィール🍏 ◾︎一戸建て、4人暮らし(私・夫・娘2歳・息子0歳). ➡︎休日は家族で外出&夫が庭でお肉を焼くことが多いので、休日はほぼ外食&バーベキュー ◾︎甘いもの好き(特に洋菓子🍰) ◾︎スタバやサブウェイ大好き ◾︎運動嫌い🙅‍♀️ ◾︎息子の授乳でソファーに座ってる時間がとても長い. ➡︎もはやソファーは私の定位置😂 (夜間は携帯ゲームやインスタ検索、昼間はテレビ見たり) ◾︎田舎暮らし、スーパーへの買い物は車必須 (徒歩圏内にあるのはコンビニと道の駅) .......................................................... 💛今のマイルール(随時更新💛💛 ☑︎ 暴飲暴食はしない、腹八分目くらいにする ☑︎ 甘いものは無理に制限しない🎂 (ケーキもチョコもスナック菓子もオッケー) ➡︎おやつにナッツを食べるようにしたら、 自然と洋菓子を食べる頻度が減りました🙆‍♀️ ☑︎ 飲み物は基本麦茶、たくさん飲むようにする ☑︎ 息抜きにカフェオレやジュースもオッケー ☑︎ 晩ごはんはなるべく早く済ませる ➡︎平日はなるべく娘の保育園お迎え前に16:00頃食べてます ☑︎ 晩ごはんは野菜多め(味噌汁に野菜たっぷり入れる) ☑︎ お腹やお尻を意識する(力を入れたり) ☑︎ 食器を洗うときにキッチンにもたれないようにする ☑︎ 毎朝体重計に乗る ➡︎少しでも減ってるとかなりテンション上がる😆⤴︎ .......................................................... 💚平日の日頃の時間割💚 ◾︎7時 起床、トイレ後体重測定 ◾︎7〜9時 息子の授乳、洗濯物干す、娘の保育園準備、合間に自分の朝ごはん ◾︎9時 娘を保育園へ(徒歩圏内なので、息子を抱っこ紐で抱えて娘と歩いて行く) ◾︎9時半 帰宅後、息子の離乳食 ◾︎10〜13時 買い物や通院(息子中耳炎の治療中のため) ◾︎13〜14時 息子の授乳(約1時間) ※自分の昼食は、外出先で済ませるか、運転中に食べるか、授乳中に食べるか ◾︎14〜15時 運良く息子が寝たらフリータイム✧寝なければ息子と遊ぶ ◾︎15〜16時 夕食作り、洗濯物を取り込む ◾︎16時 早めに自分の晩ごはん、息子が起きたら授乳 ◾︎17時 保育園迎え、散歩しながら遠回りて帰る ◾︎18時 帰宅、娘と息子と一緒にお風呂 ◾︎18時半〜19時 夫帰宅 ◾︎19時 息子に離乳食、離乳食後すぐに授乳(眠くなってぐずりだす、おっぱい飲みながら寝るタイプ、一度おっぱいくわえたらなかなか離さず1〜2時間かかる) ※その間に夫は自分で食事を済ませて、お風呂に入ったら娘の相手(娘はパパっ子なので夫は娘担当) ◾︎21時 息子就寝 ◾︎21時半 娘就寝(夫が娘を寝かしつけ) ◾︎22時 私就寝 ◾︎夜中 息子泣いて起きる→授乳 ◾︎明け方 息子泣いて起きる→授乳 ◾︎7時 起床!トイレ後体重測定 という流れです😊 ♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・* ♡・・*・・♡・・*・・♡ ・・*・・♡ . 自分勝手なゆるゆるルールですが、こんな感じでダイエットとは言えないダイエットを開始していますʚ♥ɞ . #産後ママさん #一緒に #頑張りましょう . . #ダイエット #授乳中 #授乳中ダイエット #産後ダイエット #56kg #57kg #目標53kg #痩せたい #痩せたいけど食べたい #桃尻 #太もも痩せ #お腹痩せ #とにかく綺麗になりたい #痩せたい人と繋がりたい #ダイエットアカウント #毎日体重公開 #レコーディングダイエット #産後8ヶ月 #8ヶ月ベビー #ダイエット頑張ります
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ケトジェニック3日目朝食 糖質は3g 今朝はなんと体重600も増加😱なんでなんでー! そしてケトスティックやってもまだ反応なし。 優しい皆さんから色々とアドバイスをいただいたので、諦めず引き続き頑張ります。 脂質はオメガ3✨オメガ6 と種類があるようなので 鮭やくるみ、MCTオイルを優先して食べていこうと思います! 今日やっとお買い物いけそう🥺✨ しかし朝からパワーが出ない。 朝の有酸素も脚がめちゃくちゃ重くて、ダッシュ💨1本しか出来なかった😢 メンタルすでにやられそうですー😭😭😭 #ダイエット #ケトジェニック #糖質制限 #ローカーボ #ボディーメイク #減量 #減量メニュー
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