3 years ago
446
4
Ну что, наконец-то я дошла до зала 🥳 Признаюсь , уговаривала я себя долго 🤫 Уверена , что большинство из вас находят сто причин , чтобы отложить тренировку🤪 А вы возьмите соберите сумку и идите в зал, без каких-либо мыслей «а может завтра, сегодня на работе до поздна» и прочей ерунды😁 А вам от меня тренировка на ягодички 😋 1. Присед с гантелей/гирей 4 подхода по 20 раз 2. Сет: мёртвая тяга + ягодичный мостик 4 подхода по 20 раз 3. Гиперэкстензия 4/20 4. Перекрёстные выпады (делала без веса на добивку) 4/20 на каждую ногу 5. Разведение ног в тренажёре 4/20 Любое упражнение можете делать с тем инвентарем , с которым удобно Вам😘 Не забываем про технику 🧐 Чем больше будете чувствовать свои мышцы, тем лучше. Ваши ягодички будут гореть🔥🔥🔥 #тренировкидома #фитнес #фитнесдома #тренировка #тренировкаягодиц #центрвселенной #жопакач #fitnessmotivation #fitness #mendeleeffitness #fitnesslife #hardtraining
Give us a Dm for an agreement, lovely💪🏻♥️
3 years ago
Много народу в зале? Или только фанаты?) 🍀
3 years ago
😍
3 years ago