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Alexandra 🇦🇲

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✨ 2016 VS 2019 ✨ Comment atteindre ses objectifs ? Souvent on se pose la question et on imagine qu’il y a un remède miracle mais le secret et le seul c’est la RÉGULARITÉ dans ses trainings et dans ses repas équilibrés ! Chaque jour ! Pas la peine de s’affamer pour perdre ni de manger des conneries pour grossir. Votre corps a besoin d’aliments sains pour fonctionner correctement, ce n’est pas une poubelle! (J’ai souvent malmené mon corps avec des fast food🙊) Mais qu’est-ce qui fait la différence ? Grâce à l’alimentation SAINE on nourrit notre notre, on le remplit d’énergie et de vitalité. On évite d’avoir un amas de gras sur les cuisses ou le ventre par exemple. ~ 200 calories de bananes 🍌 n’est pas égale (dans notre corps) à 200 calories de burger par exemple 🍔🤰🏻 Je sais que quand je fais attention à ce que je mange ma cellulite diminue considérablement ☺️ Comment faire pour perdre du gras? * L’alimentation saine c’est très important 🥬🍎🍠 + * Activité physique à rythme intensif ⛹🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ (pas sur son téléphone pendant les exos 😒) va permettre de brûler des calories donc d’être en déficit calorique et perdre du poids 😍 ⚠️ Quand on travaille notre corps en musculation nous allons construire du muscle mais pour qu’il soit visible il faut perdre du gras avec une dépense calorique suffisante 😊 ( pas la peine d’espérer d’avoir une tablette de chocolat visible en faisant 50 abdos par jour si vous n’avez perdu la couche de gras qui se trouve dessus, ils seront présent ok mais pas visible 🤷🏻‍♀️) Pourquoi je n’ai pas mis de photo de 2020? Parce que j’ai arrêté le sport 1 an à cause d’une blessure au dos. Je mets donc cette année en stand-by 😄 je me laisse du temps pour reprendre doucement... quand les salles voudront bien réouvrir 🙄 J’espère que ce post vous a plu, n’hésitez pas à l’enregistrer et à le partager❤️ . . . . . #bootygains #fitness #workout #fitnessmotivation #girlswholift #booty #gains #motivation #fitfam #legday #bodybuilding #fitmom #squats #gym #fit #gymlife #bootybuilding #glutes #fitnessgirl #weightloss #bootyworkout #fitspo #fitnessjourney #strong #transformation #fitgirl #gymshark #goals #weighttraining #bhfyp
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6 vor Tagen
Vous avez fait quoi de beau aujourd’hui ? Je ne sais pas si c’est pareil chez vous mais à Marseille il fait encore super bon ☀️ j’avais trop chaud avec mes cuissardes 😄 . . . . . #ootd #fashion #style #like #fashionblogger #instagood #love #ootdfashion #instafashion #outfit #outfitoftheday #fashionista #follow #photooftheday #photography #instagram #instadaily #likeforlikes #picoftheday #model #streetstyle #cuissardes #beauty #beautiful #fashionstyle #lifestyle #terrasseduportmarseille #bhfyp #terrasseduport
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8 vor Tagen
A la recherche de mon booty sur la deuxième photo 😂😂 En attendant que la salle réouvre et que je puisse m’entraîner comme il faut 💪🏻🏀 une petite partie de basket au soleil ça fait plaisir ☀️ Bon on n’a pas encore le niveau NBA mais on a bien rigoler avec @nico.burga 😄 Et toi quel sport aimes tu pratiquer en plus de la salle? 😊 . . . . . #basketball #nba #sports #ballislife #k #football #basket #lebronjames #bball #sport #nike #lakers #basketballneverstops #jordan #hoops #dunk #lebron #nbabasketball #baseball #basketballislife #basketballtraining #kobe #kobebryant #soccer #ball #basketballplayer #fitness #michaeljordan #follow #bhfyp
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24 vor Tagen
✨MEGA CONCOURS ✨(terminé) Pour une rentrée sportive 💪🏻 Comment être mieux équipé pour cette rentrée ?! 😆 En partenariat avec @compexwellness_fr et @toutelanutrition nous vous offrons la possibilité de gagner ce pack sportif 😊 🎁 A gagner: 1️⃣ Le Compex fit 5.0 😱 Pour développer ses muscles, sculpter son corps et se relaxer (d’une valeur de 629€) 2️⃣ Un lot Fit & Healthy @toutelanutrition 😍: • La whey 100% native en pot de 750g • Les Intra EAA (c’est un complexe des 9 acides aminés indispensables pour la récupération 😉) • Le multivitamines   • Le Burner 24H • Le shaker Fit & Health (Valeur totale =  116,60€) Pour participer: 1) Être abonné à nos trois comptes (@compexwellness_fr / @toutelanutrition / @xeloupiou ) 2) Liker cette publication 3) Taguer deux ami(e)s en commentaires 4) Partager en story en identifiant nos 3 comptes pour plus de chances de gagner ✨ Résultat mercredi 9 septembre 2020 en story et sous ce post ✨ 🏋🏻‍♀️ Nom du gagnant: @run.pierre .run 👏🏻 . . . . . #trainingpartner #trainhardrecoverharder #feelnextlevel #musclestim #compex #concourscompex #concours #concoursinsta #toutelanutrition #complements #burner #multivitamines #whey #training #fitness #workout #gym #motivation #fit #sport #fitnessmotivation
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1 vor einem Monat
Belle après midi à tous j’espère que vous profiter à fond 🥰 Qui est encore en vacance ici? ❤️ . Maillot @sheinfrance_ @sheinofficial taille M en haut et en bas 😊 . . . . . #bikini #summer #beach #swimwear #fitness #fashion #model #swimsuit #love #beachwear #sexy #bodybuilding #girl #beauty #beautiful #sheinfrance #gym #lingerie #shein #travel #style #girls #sun #follow #photography #body #fit #hot #bhfyp #sheingals
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2 vor Monaten